Nutrisi Untuk Tumbuh Kembang Anak

Pemenuhan nutrisi anak sangat penting, karena gizi yang baik akan mengurangi resiko anak terkena penyakit. Kalaupun ada infeksi kuman atau virus, dengan daya tahan tubuh yang bagus, anak tidak akan mudah sakit. Sehingga tidak mengganggu proses tumbuh kembang.

Penuhi kebutuhan gizi anak dengan menu seimbang yang mengandung karbohidrat , lemak, protein, vitamin dan mineral yang sesuai untuk kebutuhan mereka. Memang adakalanya anak sulit makan, tapi anda jangan menyerah begitu saja.Bersiasatlah dengan selalu menyediakan kudapan sehat di rumah yang mengandung unsure-unsur gizi seimbang serta makanan tambahan yang dapat menutupi kekurangan asupan gizi tertentu.

Apa saja yang dibutuhkan anak anda untuk tumbuh kembang? Berikut beberapa nutrisi penting yang perlu diketahui :

Protein
Kebutuhan proyein anak lebih besar dibandingkan orang dewasa. Protein merupakan sumber asam amino essensial yang diperlukan sebagai zat pembangun, yakni untuk pertumbuhan dan pembentukan protein serum, hemoglobin, enzim dan antobodi serta untuk regenerasi sel-sel yang rusak dan sumber energi.

Multivitamin dan Mineral
Makanan tambahan yang mengandung multivitamin dan mineral dibutuhkan oleh anak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak dicukupi oleh makanan sehari-hari. Khususnya bagi anak unak yang sulit makan dan anak dengan pilihan makanan yang terbatas.

Vitamin A
Sangat penting untuk menunjang pertumbuhan anak serta menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tuguih terhadap infeksi

Vitamin B komplek
Berperan penting dalam metabolisme tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh terutama sisten saraf. Dapat membantu meningkatkan selera makan bagi anak yang sulit makan.

Vitamin C
Berperan penting dalam membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap infeksi, serta mempercepat penyembuhan.

Vitamin D
Berperan penting dalam membantu penyerapan Calsium dan Fosfor serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.



Vitamin E
Sangat dikenal sebagai antioksidan yang yang menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan. Berperan penting dalam proses metabolisme, menjaga kesehatan kulit dan otot.

Mineral
Nutrisi yang dibutuhkan dalam menunjang proses tumbuh kembang anak. Seringkali kebutuhan akan nutrisi ini tidak dapat terpenuhi dari makanan sehari hari. Mineral penting ini antara lain :

Calcium Magnesium
Berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi, proses pembekuan darah dan perkembangan sel-sel saraf dan otak

Zat Besi ( Iron )
Berperan penting dalam pembentukan hemoglobin (sel darah merah) yang mengankut oksigen ke seluruh sel-sel tubuh